Bululawang – Dalam rangka mendukung program sekolah sehat dan membiasakan pola makan bergizi sejak dini, MINU Bululawang mengajak seluruh siswa untuk membawa bekal sehat ke sekolah dengan konsep “Isi Piringku dengan Gizi Seimbang”. Program ini bertujuan untuk membentuk kebiasaan makan yang tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga memenuhi kebutuhan gizi harian anak.
Konsep “Isi Piringku” merupakan pedoman makan sehat yang disusun oleh Kementerian Kesehatan RI, yang menekankan pentingnya komposisi makanan yang seimbang dalam satu piring. Komposisi tersebut meliputi:
-
Karbohidrat: sebagai sumber energi utama, misalnya nasi, roti gandum, kentang, atau jagung.
-
Protein: untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, bisa dari hewani seperti telur, ikan, ayam, daging; maupun nabati seperti tempe dan tahu.
-
Lemak sehat: yang dapat diperoleh dari minyak sayur, kacang-kacangan, atau alpukat dalam jumlah wajar.
-
Vitamin dan mineral: dari sayur-mayur dan buah-buahan segar seperti wortel, bayam, tomat, pisang, pepaya, dan apel.
Contoh Menu Bekal Sehat yang Disarankan:
-
Nasi + ayam goreng/telur dadar + tumis bayam + irisan buah pepaya
-
Roti isi telur dan sayuran + susu UHT + pisang
-
Nasi jagung + ikan goreng + urap sayur + buah semangka
Selain memperhatikan komposisi makanan, siswa juga dianjurkan membawa air putih dalam botol sendiri, sebagai bagian dari gerakan mengurangi sampah plastik dan menjaga hidrasi tubuh.
Kepala MINU Bululawang, Bapak Sukadi, S.Pd., menyampaikan bahwa pembiasaan membawa bekal sehat akan berdampak besar terhadap kesehatan dan konsentrasi belajar siswa.
“Dengan bekal bergizi seimbang, anak-anak akan lebih bertenaga, jarang sakit, dan lebih fokus dalam belajar. Ini juga menjadi bagian dari pendidikan karakter dalam hal kemandirian dan tanggung jawab,” ujar beliau.
Melalui program ini, diharapkan seluruh siswa dan orang tua semakin sadar akan pentingnya asupan gizi seimbang demi tumbuh kembang optimal serta mendukung prestasi belajar anak-anak di madrasah.
Ayo biasakan membawa bekal sehat setiap hari! Isi piringmu dengan gizi seimbang, hidup jadi lebih sehat dan bertenaga!